Банк рецептов
Главная | Рецепт дня | Поиск рецептов по продуктам | От автора
Кулинария
Салаты
Супы
Рыба
Мясо
Гарниры
Овощи
Соусы
Каши
Выпечка
Десерты
Заготовки
Вино
Бутерброды
Яйцо
Специи
Медицина
Народная
Диеты
Фитотерапия
Массаж
Советы
Медпоиск
Косметика
Домашняя
Маски
Лосьоны
Кремы
Волосы
Дети
Питание
Здоровье
Сказки
Ремонт
Ремонт
Советы
Аквариум
Рыбки
Аквариум
Прочее
Фоторепортажи
Живопись
Контакты
Реклама  
Главная Питание ребенка Рацион беременной женщины

Рацион беременной женщины

Количество и характер грудного молока связаны с питанием беременной женщины, к которому сейчас предъявляются вот какие требования: кушать надо 5-6 раз в сутки небольшими порциями, не злоупотреблять копченостями, солениями, молоком, шоколадом, цитрусовыми, медом. Приблизительный дневной рацион таков:

  • мясопродукты - 120 г;
  • рыба - 100 г;
  • сыры (неострые сорта) - 200 г;
  • сметана - 50 г;
  • сливочное масло - 30 г;
  • яйцо - 1 шт.;
  • растительное масло - 35 г (это обязательный продукт, о нем нельзя забывать);
  • овощи - 700 г;
  • свежие фрукты и ягоды - 300 г.

Пускай овощные и фруктовые блюда будут как можно более разнообразными. Пить нужно больше соков, соблюдая умеренность в употреблении соков мандаринов, апельсинов, клубники и помня, что вредно выпивать свыше 1,5 л жидкости за день.

Должен соблюдаться здоровый режим дня со временем сна минимум 8 часов; прогулки на свежем воздухе тоже имеют большое значение.

Худенькая женщина за все время беременности может позволить себе поправиться не больше чем на 10 кг, полная - на 12,5 кг. Любые лекарства должны приниматься внутрь только по согласию врача.

Наши дети рождаются с недостаточно зрелыми системами пищеварения и выделения, а значит в еде все необходимые компоненты должны быть в достаточном количестве и оптимально сбалансированы. Поэтому сразу обращаем особое внимание на то, что для грудных детей материнское молоко это не только самая лучшая пища, которая только есть в мире, но и единственная пища, потребление которой не грозит никакими дурными последствиями.

Молоко матери - "вне конкуренции", а не просто лучший из вариантов, и стоит приложить все усилия к тому, чтобы младенец получал его в достаточном количестве и как можно дольше.

A.Apтaмoнoв

 
©Банк рецептов – 2006-2019
*      *      *      *      *     
При копировании материалов сайта ссылка на www.bankreceptov.ru обязательна Яндекс.Метрика