Банк рецептов
Главная | Рецепт дня | Поиск рецептов по продуктам | От автора
Кулинария
Салаты
Супы
Рыба
Мясо
Гарниры
Овощи
Соусы
Каши
Выпечка
Десерты
Заготовки
Вино
Бутерброды
Яйцо
Специи
Медицина
Народная
Диеты
Фитотерапия
Массаж
Советы
Медпоиск
Косметика
Домашняя
Маски
Лосьоны
Кремы
Волосы
Дети
Питание
Здоровье
Сказки
Ремонт
Ремонт
Советы
Аквариум
Рыбки
Аквариум
Прочее
Фоторепортажи
Живопись
Контакты
Реклама  
Главная Диеты Диета при нарушении менструального цикла

Диета при нарушении менструального цикла

Фото творог

Простейшей профилактикой нарушений менструального цикла является сбалансированное диетическое питание. Состав продуктов в разные фазы цикла должен быть подобран таким образом, чтобы женский организм всякий раз получал с пищей наиболее необходимые для него вещества.

Перед началом менструации рекомендуется пить меньше воды и прочих напитков, за исключением молочных. В это же время в меню должны преобладать молочные продукты - творог, кефир и т. д. Наряду с ними показаны каши из круп, хлеб из муки грубого помола. Такой стол смягчает естественное снижение гормонов эстрогенов и прогестерона в крови женщины, а также стимулирует работу трубчатых желез и питает эндометрий матки.

В период десквамации необходимы такие продукты, как птица, говяжья печень, свиной желудок, помидоры, квашеная капуста, тыква. Поскольку пища в это время не вполне обеспечивает потребность организма в витаминах, нелишне будет принимать в дни менструации поливитамины.

Спустя 4 дня от начала менструации можно отказаться от поливитаминов, а вместо них ввести в рацион вишню, крыжовник, малину, яблоки, красную капусту, шпинат, огурцы, фасоль, блюда из гречневой и манной круп, мясо индейки.

На 6-7 день рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, а из овощей и фруктов - абрикосы, персики, хурму, манго, салат, кабачки, морковь, тыкву.

Примерно с 8-9 дня менструального цикла полезно употреблять меньше ягод и цитрусовых, зато больше готовить блюд из картофеля и морепродуктов. Также весьма полезны в это время яйца, молочнокислые продукты и некоторые грибы (белые, опята, лисички).

Подобная диета помогает снять спазм сосудов матки, нормализовать кровообращение в ее тканях и повысить уровень эстрогенов в организме. Придерживаются такой диеты весь оставшийся срок цикла, т. е. до появления первых признаков приближения менструации.

Также при расстройствах менструального цикла применяются лекарственные травы.

Будьте здоровы!

 

 
©Банк рецептов – 2006-2019
*      *      *      *      *     
При копировании материалов сайта ссылка на www.bankreceptov.ru обязательна Яндекс.Метрика