Банк рецептов
Главная | Рецепт дня | Поиск рецептов по продуктам | От автора
Кулинария
Салаты
Супы
Рыба
Мясо
Гарниры
Овощи
Соусы
Каши
Выпечка
Десерты
Заготовки
Вино
Бутерброды
Яйцо
Специи
Медицина
Народная
Диеты
Фитотерапия
Массаж
Советы
Медпоиск
Косметика
Домашняя
Маски
Лосьоны
Кремы
Волосы
Дети
Питание
Здоровье
Сказки
Ремонт
Ремонт
Советы
Аквариум
Рыбки
Аквариум
Прочее
Фоторепортажи
Живопись
Контакты
Реклама  
Главная Диеты Белковые разгрузочные дни

Белковые разгрузочные дни

Молочные продукты, фото

Белковые разгрузочные дни: мясная, рыбная или молочная диета обычно хорошо воспринимаются тучными людьми, способствуют появлению чувства уверенности в достижении желаемых результатов.

Мясной разгрузочный день

Берется 350 г нежирного мяса и отваривается без соли. Разделяется отварное мясо на четыре приема, каждый из которых можно запивать 1/2 стакана чая без сахара. На ночь рекомендуется выпить стакан кефира.

День питания мясом с капустой

На весь день берется 450 г отварного нежирного мяса. Дополнительно в этот день разрешается употребить 500 г хорошо обработанной квашеной капусты, 3 стакана кофе с молоком без сахара, 2 стакана отвара шиповника.

Питание шестиразовое:

  1. 8 ч 30 мин - мясо - 90 г, квашеная капуста - 100 г, стакан кофе с 50 мл молока.
  2. 11ч - мясо - 90 г, квашеная капуста - 100 г, стакан отвара шиповника.
  3. 14 ч 30 мин - мясо - 90 г, квашеная капуста - 100 г, стакан кофе с 50 мл молока.
  4. 16 ч-стакан отвара шиповника.
  5. 18 ч - мясо - 90 г, квашеная капуста - 100 г, стакан кофе с 50 мл молока.
  6. 21ч - мясо - 90 г, квашеная капуста - 100 г, стакан отвара шиповника.

Мясоовощной день

Отварное нежирное мясо - 250 г плюс винегрет - 700 г. Пищу разделить на 5-6 приемов в день.

Рыбный день

400 г отварной рыбы нежирных сортов (судак, треска, щука, окунь, лещ) разделить на 5-6 приемов. Дополнительно можно выпить в этот день 2 стакана кофе или чая с молоком или без него, 2 стакана отвара шиповника.

Следует подчеркнуть, что из белковосодержащих разгрузочных дней для здоровья весьма полезны рыбные. В рыбе, как и в растительной пище, в отличие от другой животной, содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, комы (гепатиты, холециститы, колиты, язвенная болезнь, выраженные атеросклеротические процессы).

Рыбоовощной день

Отварная нежирная рыба без соли - 250 г плюс винегрет - 700 г. Разделить на 5-6 приемов.

Творожный день

Рекомендуется 5 раз в день съедать по 100 г полужирного творога. 3 раза в день выпивать по 1/2 стакана несладкого чая. Вода по потребности.

Творожный день со сметаной

Берется 600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны. Пища принимается в четыре приема. Дополнительно можно выпить 2 стакана кофе с молоком (50 мл) и сахарином (сорбитом, ксилитом, сластилином) и 2 стакана отвара шиповника.

Творожно-простоквашный день

Берут три порции творога или творожников и 3 порции простокваши (каждая порция по 200- 250 г) на четыре-пять приемов.

День питания сыром и яйцом

  • Завтрак. 100 г сыра и 1 стакан черного кофе с 1 кусочком сахара.
  • О б е д. 2 яйца всмятку и 1 стакан слабого чая с 1 кусочком сахара.
  • Ужин. 200 г творога и 1 стакан слабого чая с 1 кусочком сахара.

Всего за день с этой диетой больной получает белков 74 г, жиров - 77 г, углеводов - 30 г. Энергетическая ценность - 1103 ккал.

Молочный день

1,5 л прокипяченного молока разделить на 5-6 приемов. Пить в теплом виде.

Молочный день с хлебом

Берется 1 л прокипяченного молока или пахты и 50-100 г хлеба. Разделить на 4-5 приемов. Вместо хлеба можно использовать 100-150 г полужирного творога или 100-150 г нежирного сыра,

Кефирный день

1,5 л кефира разделить на 5-6 приемов равными порциями.

День питания сметаной

Пять раз в день рекомендуется употреблять по 75-100 г сметаны, 2 стакана кофе с молоком (50 мл) без сахара или с сахарозаменителями.

День питания сливками

На день берется 500-700 мл сливок и выпивается равными порциями каждые три часа. Дополнительно рекомендуется кофе или некрепкий чай без сахара.

Kaзьмин B.Д.

 
 
©Банк рецептов – 2006-2019
*      *      *      *      *     
При копировании материалов сайта ссылка на www.bankreceptov.ru обязательна Яндекс.Метрика