Банк рецептов
Главная | Рецепт дня | Поиск рецептов по продуктам | От автора
Кулинария
Салаты
Супы
Рыба
Мясо
Гарниры
Овощи
Соусы
Каши
Выпечка
Десерты
Заготовки
Вино
Бутерброды
Яйцо
Специи
Медицина
Народная
Диеты
Фитотерапия
Массаж
Советы
Медпоиск
Косметика
Домашняя
Маски
Лосьоны
Кремы
Волосы
Дети
Питание
Здоровье
Сказки
Ремонт
Ремонт
Советы
Аквариум
Рыбки
Аквариум
Прочее
Фоторепортажи
Живопись
Контакты
Реклама  
Главная Диеты Как правильно питаться

Как правильно питаться

Пища, которую вы едите, это источник энергии и питательных веществ для организма. И конечно, довольно приятное занятие для многих. Потребление достаточного количество пищи обычно не проблема, но правильного баланса питательных веществ добиться не всегда легко. Чтобы хорошо себя чувствовать, держать болезни на расстоянии и всегда действовать на высшем уровне, вам необходимо сбалансированное питание.

Большинство хронических заболеваний (болезни сердца, рак, инсульт) частично обусловлены излишним потреблением нездоровой пищи. Для многих людей лучший способ правильно питаться это придерживаться нижеследующих рекомендаций.

  • Вашей целью должен быть здоровый вес.
  • Будьте активны в течение дня.
  • Пусть ваш выбор продуктов питания предопределяет пирамида сбалансированного питания.
  • Потребляйте больше злаковых.
  • Ежедневно ешьте больше фруктов и овощей.
  • Правильно храните продукты питания.
  • В вашем рационе должно быть как можно меньше насыщенных жиров, холестерина и умеренное количество обычных жиров.
  • Выбирайте напитки и продукты питания с низким содержанием сахара.
  • Ешьте меньше соли.
  • Если вы употребляете алкогольные напитки, не забывайте об умеренности.

Будьте здоровы!

 

 
©Банк рецептов – 2006-2019
*      *      *      *      *     
При копировании материалов сайта ссылка на www.bankreceptov.ru обязательна Яндекс.Метрика