Банк рецептов
Главная | Рецепт дня | Поиск рецептов по продуктам | От автора
Кулинария
Салаты
Супы
Рыба
Мясо
Гарниры
Овощи
Соусы
Каши
Выпечка
Десерты
Заготовки
Вино
Бутерброды
Яйцо
Специи
Медицина
Народная
Диеты
Фитотерапия
Массаж
Советы
Медпоиск
Косметика
Домашняя
Маски
Лосьоны
Кремы
Волосы
Дети
Питание
Здоровье
Сказки
Ремонт
Ремонт
Советы
Аквариум
Рыбки
Аквариум
Прочее
Фоторепортажи
Живопись
Контакты
Реклама  
Главная Народная медицина Какие растительные продукты содержат железо

Какие растительные продукты содержат железо

Растения содержат железо в составе иных химических структур, чем животные в гемоглобине. Это негемовое железо усваивается человеком хуже. Однако вегетарианский рацион полезнее мясного по многим другим причинам, и, если съедать достаточно много "правильной" растительной пищи, можно не бояться малокровия и даже обходиться без дополнительных железосодержащих препаратов.

К хорошим пищевым источникам железа относятся цельно-зерновые продукты, прежде всего:

  • ячменные и овсяные;
  • бобовые (фасоль, горох);
  • орехи и семена, особенно кунжут (сезам), подсолнечные семечки, фисташки, пекан, миндаль;
  • листовые овощи (листовая свекла, капуста, петрушка).

Б.Гoтлиб

Будьте здоровы!

Используйте также поиск информации по всем разделам медицины

 
 
©Банк рецептов – 2006-2019
*      *      *      *      *     
При копировании материалов сайта ссылка на www.bankreceptov.ru обязательна Яндекс.Метрика