Банк рецептов
Главная | Рецепт дня | Поиск рецептов по продуктам | От автора
Кулинария
Салаты
Супы
Рыба
Мясо
Гарниры
Овощи
Соусы
Каши
Выпечка
Десерты
Заготовки
Вино
Бутерброды
Яйцо
Специи
Медицина
Народная
Диеты
Фитотерапия
Массаж
Советы
Медпоиск
Косметика
Домашняя
Маски
Лосьоны
Кремы
Волосы
Дети
Питание
Здоровье
Сказки
Ремонт
Ремонт
Советы
Аквариум
Рыбки
Аквариум
Прочее
Фоторепортажи
Живопись
Контакты
Реклама  
Главная Нетрадиционная медицина Йоготерапия при лечении бессонницы

Йоготерапия при лечении бессонницы

Считается, что расслабляющие асаны, особенно шавасана (поза мертвого), способствуют нормализации сна. Индийские ученые пишут, что 15 минут пребывания в позе шавасана равнозначны восьмичасовому ночному сну. На первый взгляд кажется, что это преувеличение, но по восстанавливающему эффекту поза мертвого равноценна хорошему освежающему сну, поэтому шавасана завершает все упражнения йоги, обновляет все тело, заряжает его жизненной энергией. По большому счету, шавасана - это не упражнение, а обновляющий отдых после занятий хатха-йогой. Можно попробовать делать саморасслабление не только лежа, но и сидя. Когда я был в Болгарии, то доктор Георгий Лозанов показывал пациентку с тяжелой бессонницей, которая научилась расслабляться в любое время дня и приходить в состояние сна по собственному желанию именно с помощью саморасслабления и утверждала: "Я всегда могу расслабиться и после пятиминутного расслабления обогащаюсь энергией, которой мне хватает на целый день".

B. Ивaнчeнкo

Йоготерапия при лечении бессонницы и другие статьи по нетрадиционной медицине.

Используйте также поиск информации по всем разделам медицины

 

 
©Банк рецептов – 2006-2019
*      *      *      *      *      *     
При копировании материалов сайта ссылка на www.bankreceptov.ru обязательна Яндекс.Метрика